讓你容光煥發(fā)貧血補血方案
不健康的飲食,、工作的壓力及女性的生理特點致使眾多女性出現(xiàn)貧血狀況。平均大約有百分之二十的女性貧血,。若是血紅素中鐵質(zhì)量低于某個程度,，患者可能會出現(xiàn)臉色蒼白、容易疲倦,、易怒,、虛弱無力、呼吸短促,、低血壓及因低血壓而再姿勢改變時覺得頭暈?zāi)垦�,、口腔疼痛、指甲易裂,、頭痛,、沒有食欲等癥狀，嚴(yán)重影響了女性的工作和生活,。
在貧血癥狀較輕不影響正常工作和生活時就需要及時進(jìn)行食療補血,，要多吃：紅棗、枸杞,、黑米,、黑豆、黑芝麻,、首烏,、紅豆、阿膠,。紅棗及枸杞,、紅豆為中醫(yī)學(xué)中赤色食物，入心,，可以提高心臟之氣,，增強人們組織中細(xì)胞活性，多吃紅色食品能預(yù)防感冒,，還有清血補血,、通血之效。黑色食物如黑芝麻,、黑豆能保健養(yǎng)顏,、抗衰防老。首烏還能擴張心臟的冠狀動脈血管,，降血脂,，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成,，首烏對于血氣不足引起的毛發(fā)脫落、小便頻數(shù),、女子月經(jīng)不調(diào)等均有改善,。阿膠為補血之佳品，尤為適宜出血而兼見陰虛,、血虛癥者,。
